第１回 健康ブログ 『ヨガの魅力って何?』
はじめまして。９月より縁あって石神井公園の歯科と矯正歯科にて
お仕事をさせていただくことになりました助手の愛田です。
どうぞよろしくお願いいたします。
そして、もう一つの私の顔は『ヨガのインストラクター』です。
その経験を活かし、こちらのブログにて皆様に『健康ブログ』として
配信していきたいと思っています。
お付き合いいただけると幸いです。
さて、第１回目の健康ブログは…
『ヨガの魅力って何?』
近年のヨガブームは、本当にスゴイ!ですね。ヨガスタジオも増え、
スポーツクラブでも必ずと言っても過言ではない程『ヨガプログラム』が
組み込まれています。そして、デイサービスなどでも『ヨガ』を取り入れる
場所が多くなってきました。
ここまで多くの人々を『トリコ』にするヨガの魅力って何でしょうか?
そもそもヨガの起源は、インダス文明にまでさかのぼる可能性が高いと
言われるほど歴史が古いもの。
『ヨガ』=『馬にくびきをかける』
語源的にみると、『馬に手綱をかけて操るように、自分自身の心と体を
思いどおりに支配する』こんな解釈になります。
『自分の身体の支配?』『そんなこと出来たら苦労してない!』『どうすれば良いの?』
等々と疑問が湧いてきませんか?
少なくとも私は、そんな疑問を持った一人です(笑)
そんな疑問を持った私がヨガを初めて早くも5年がたちました。そして見つけた
ヨガの魅力…
それは、誰でも出来ること。老若男女問わず、いつからでも始められます。なぜなら、
『ヨガ』が自分の今の心と体に合わせてくれるから。無理をしないのが『ヨガ』。
人と比べないのが『ヨガ』です。
運動神経、限りなくゼロに近い私が３０歳を過ぎてから『ヨガインストラクター』の
資格を取れたのも、こんな考えや教えあったからだな～とつくづく今は感謝です。
そして、もう一つの魅力は『何処でも出来る』こと。スタジオに行かなくても
マットが無くても、自分自身がそこに存在していればOK。
大切なのは、今日からヨガを始めようと思う純粋な気持ちと、深い呼吸。
ただ、それだけ。全てはシンプルです。
ブログを読んでくださった皆さん。
最後に、心をクリアにして深呼吸してみましょう。
たった３０秒。
それだけであなたも、立派なヨギー＆ヨギーニです！！
さて、次回の健康ブログは『ヨガと呼吸法』です。
お楽しみに。
♬楽しい生活は、心と体の健康から♬
ヨガインストラクター YOUE
